禁消夜、天天運動超過1小時,28歲的謝宗翰竟在11個月內狂瘦33公斤,等同於減掉一個兒童的體重,身為過來人的他強調,「飲食是重要關鍵。」
任職於新北市政府衛生局的謝宗翰本身就是體種管理計畫的承辦人員,但118公斤的壯碩身材讓他很沒說服力;他自述,因為下班時間晚,以前9點下班後天天吃消夜,通常是油炸食物、滷味配珍珠奶茶等含糖飲料,這個習慣持續3、4年之久,結果原本98公斤的體重,1年半內就飆升20公斤。
謝宗翰說,今年初他參加健走活動,爬中和著名的烘爐地登山階梯,才驚覺自己喘不過氣,體力大不如前讓他相當挫折,決定參加健康體重管理計畫。







